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陽光心態 青春無畏 5.25大學生心理健康日
陽光心態
青春無畏
5.25大學生心理健康日
5月23日，北京網絡職業學院聯合漫語心理，在校內成功舉辦了一場主題為“陽光心態，青春無畏”的大學生心理健康主題活動。此次活動旨在提升大學生對心理健康的認知，并深入探討大學生在人際交往中面臨的挑戰與應對策略。
陽光心態，青春無畏
活動當天，北京網絡職業學院與漫語心理的工作人員以別開生面的方式迎接了參與活動的師生。開場前，他們身穿可愛的玩偶服，與現場的學生們進行親密的互動，不僅活躍了現場氣氛，還為大家提供了難得的合影機會。此外，主辦方還精心準備了小禮品，以此表達對參與者的感謝，也進一步拉近了與學生們的距離。
本次活動“漫語心理”特別邀請了高校專職心理咨詢師李青老師，給大家帶來了一場題為《社交密碼：大學生人際交往的藝術與策略》的專題講座。李老師深入淺出地探討了大學生社交議題常見情況與人際關系面臨的挑戰、我們為什么需要提升人際交往能力、人際情境與人際關系評估，并著重分享了七大社交密碼。講座過程中，李青老師穿插了多個互動環節，讓學生們在輕松愉快的氛圍中學習到了實用的心理知識。
高校專職心理咨詢師
李 青
高校專職心理咨詢師
兼職督導師
中國心理學會注冊心理師
主編書籍：《因為愛，所以堅持》，參編《應對新冠肺炎心理自助手冊》，參譯《哀傷咨詢與哀傷治療》《私人心理顧問：咨詢與教練技術的整合》《單次咨詢100個關鍵點與技巧》《焦點解決短程治療工具箱》（出版中）。
李青老師強調社交能力對于順利完成團隊合作、認識自我以及解決人際沖突至關重要。通過團隊合作，我們需要協調分工，而社交能力在此過程中發揮著關鍵作用。此外，與他人交往能夠提供有關個人行為和模式的反饋，幫助我們更好地理解自己。由于沖突在人際交往中難以避免，良好的社交能力將有助于我們有效解決這些問題。并且，情感支持也是心理健康的重要組成部分，強大的社交網絡可以為我們提供必要的支持。
另外，面對大學期間的壓力和未來的挑戰，如學業壓力和就業競爭，不僅考驗人際交流、語言表達和解決問題的能力，而且人際交往能力對于帶領團隊、激勵他人同樣重要。在現場，李青老師與學生互動，提供“情境分類評估表”和“人際關系樹輪圈”兩種方法，讓學生對自己的社交情況進行評估。并重點講授了如何提升社交技能和構建良好人際關系，分享了“七大社交密碼”：
社交密碼1：識別并重構你的“內心小劇場”
通過認識和改變內心的擔憂，避免逃避社交活動，而是積極面對和尋求解決方案。通過提出問題引導自己進行合理思考，從而增強自信和社交能力。
社交密碼2：用心傾聽
通過用心傾聽，關注對方的感受和需求，建立信任和良好的溝通。
社交密碼3：真誠贊美
真誠的贊美是社交中的重要密碼之一。人們普遍喜歡被贊美，即使以含蓄的方式進行，也能讓人感到開心和認可。有效的贊美不僅能促進人際關系，還能激發被贊者的正能量和自信心。真誠的贊美應基于真實的感受，發自內心地認可對方的優點，避免添加額外的要求或期望。通過實踐和體驗，我們可以學習到如何更恰當地給予和接受贊美，從而在社交互動中更加自如和有效。
社交密碼4：積極主動回應
了解如何以積極主動的態度回應他人分享的好消息或開心之事，避免成為話題終結者，促進人際關系發展。學習不同回應方式對人際關系的影響。
社交密碼5：了解“ta是誰”
可以通過DISC性格分析法，了解他人性格特征，以便更好地進行人際交往與合作。DISC代表著四種主要性格特征：支配型(Dominance)、影響型(Influence)、穩健型(Steadiness)、謹慎型(Compliance)。
社交密碼6：表達而非攻擊
在現實場景中，有時我們需要跳出來看一看，什么時候是在做攻擊，什么時候是在做有效的溝通和表達。應該合理運用有效的溝通技巧，如描述事實，澄清感受，提出你的需要和請求等。
社交密碼7：平等互惠才長久
交往當中的互惠原則，要互相幫助、互相給予、互相關心，好像蹺蹺板一樣，最后做出平衡。
講座結束后，學生們紛紛表示通過參與此次活動，不僅增強了自身的心理健康意識，還學到了許多社交實用的心理知識和技能，受益匪淺。并針對社交與人際關系、曾經面臨的心理挑戰與減壓方法，以及當下社會熱點話題（如大學生網絡成癮、大學生成抑郁重災區）等，發表了自己的看法。
北京網絡職業學院一直致力于學生的全面發展，通過此次與漫語心理的合作，進一步體現了學院對學生心理健康的高度重視。學院將繼續深化與心理健康機構的合作，為學生提供更多元、更專業的心理健康服務。
本次“陽光心態，青春無畏”大學生心理健康主題活動，不僅提升了學生們的心理素質，也為他們未來的人際交往和職業發展奠定了堅實的基礎。