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心理健康大講堂“跨越障礙，擁抱成長”
北京網絡職業學院致力培養學生的心理健康，邀請了汪艷麗教授來我校進行心理講座，本次參加心理講座的是2024級全體學生。心理講座是提高大學生心理素質、促進學生全面發展的重要途徑。汪教授針對大一學生開展的心理講座，重點關注適應性問題、自我認知與自我管理、情緒調節與壓力應對等方面。幫助學生盡快適應大學環境，建立健康心理狀態，實現自我認知與自我價值的提升，有效處理在學習和生活中的壓力。
嘉賓介紹
汪艷麗 心理學三級教授/碩士生導師/雙師型教師/北京市教學名師
教育部心理學類教學指導委員會委員；原國家級一流專業建設點負責人；教育部師范類專業認證評估中心認證專家；北京市中小學正高級評委；北京市青年教師基本功大賽評委；國家級和北京市第二屆教學創新大賽評委；北京市教學名師評委；教育部一流課程評委、教育部論文評審專家等；中國教育學會家庭教育分會理事、北京市學校中華傳統文化促進會副秘書長；原北京聯合大學教育專業學位類別帶頭人，現任北京聯合大學教學督導組組長，教育教學審核評估專家組組長等職位。
情緒困擾
根據汪教授所講可將其心理講座分為四個內容：1.認識情緒 2.情緒困擾 3.情緒理論 4.情緒管理
認識情緒
情緒是指人對客觀事物的態度體驗及相應的行為反應。了解情緒的本質及其在我們生活和精神世界中的重要角色。涵蓋情緒的識別、理解、接受和表達等方面。
情緒困擾
探討情緒困擾的現象并了解分享自己的情緒樹，包括負面情緒如焦慮、抑郁、憤怒等過度泛濫或持久存在時，如何對個體造成心理壓力，影響生活質量，最后正確克服情緒困擾帶來的影響。
情緒理論
深入研究各種情緒理論，如心理動力理論、認知評價理論、進化心理學理論等，全面揭示了情緒產生的內在機制及影響因素。清晰了解合理情緒理論模型，做好情緒的主人。
情緒管理
學習并掌握有效的情緒管理策略和技術，如正念冥想、深呼吸練習、積極心理學方法等，幫助我們調整情緒狀態，提高情緒韌性，以更健康、積極的態度面對生活中的挑戰和壓力。
心理大講堂
通過這次講座，學生們深刻認識到心理健康對于個人的重要性，學會了良好的情緒調節、增強了心理韌性、提升了自我認知等。擁有健康的心理能讓我們更好地應對生活中的各種挑戰和壓力，保持積極樂觀的生活態度。