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新青年學堂 職場加油站丨“情緒壓力管理”講座成功舉辦
6月12日14:00，一場別開生面的《情緒壓力管理》專題講座在北京網絡職業學院熱烈展開！本次講座由團市委、團區委聯袂主辦，特別邀請了知名心理專家楊雅清博士作為主講嘉賓，為青馬工程班的學員們帶來了一場心靈與智慧的盛宴。竇店鎮團委書記張一、團區委干部李晨輝、團市委青少年服務中心干部梁琦，以及工作人員劉延，房山青年匯老師王寧、晉蘭凈等多位領導與老師出席了本次活動，共同見證了這一意義非凡的時刻。
講座看點
楊雅清博士以其深厚的心理學造詣和豐富的實踐經驗，圍繞職場情緒壓力管理這一核心主題，展開了深入淺出的講解。她巧妙地將理論知識與實際案例相結合，讓學員們在輕松愉快的氛圍中掌握了情緒識別、壓力應對的有效策略。
核心內容
壓力認知的三大誤區:楊博士首先顛覆了我們對壓力的傳統認知，指出適度壓力能激發潛能，壓力是可控的，并且與成長息息相關。
求職壓力動態曲線:通過生動的曲線圖，展示了求職過程中壓力的變化，并給出了應對策略競爭型壓力源與從眾型陷阱:深入剖析了薪資對比、職業成就比較等壓力源，以及考研熱、考公潮背后的群體心理暗示。
壓力轉化四象限:教會我們如何評估與轉化壓力，將壓力變為成長的動力。
面試壓力應對:分享了壓力面試的認知重構、STAR-L應答法則、生理調節工具箱等實用技巧。職場人際關系與高情商溝通技巧:探討了校園與職場人際的差異，教授了如何得體拒絕不合理要求，化解同事沖突的方法。
此次講座不僅為學員們提前排解了未來就業的心理壓力，更為他們提供了應對職場挑戰的有效工具。它充分發揮了共青團組織服務青年成長的作用，深化了“職場加油站”項目對青年學生職業發展的賦能意義，為學生的心理健康與職業素養提升奠定了堅實基礎。